汉中华西妇产医院|产后身体虚可以怎么补？

生孩子真的是一件挺辛苦的事情，从十月怀胎到产后的分娩，妈妈们承受着许多的压力。在分娩的过程中，由于消耗太多能量，致使产后身体十分虚弱，那么产后体虚可以怎么补呢？

 
1、饮食调理
在生产过程中，失血是不可避免的。应该特别注意补血，多吃红枣、当归等。
 
当然，如果产后心脾气血亏虚，需要健脾益气，补血养心。可以喝三七乌鸡汤，既能够补充人体所需要的营养物质，三七还具有活血化瘀补气的作用。
 
2、产后按摩
通过艾灸和推拿等辅助改善身体虚弱的现象。按摩子宫底，有助于刺激内分泌和生殖器官的改善，利于卵巢保养。
 
在按摩的过程中，按压一些穴位可以促进宫缩，有利于排出子宫内的瘀血，有利于子宫的尽早恢复。

 
3、适当运动
产妇恢复身体并不是要每天躺在床上，这样反而对身体的恢复没有多大好处。
 
可以适当的走动走动，有利于促进身体恢复，对调理气血有一定的帮助。
 
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