怀孕很幸福，但也令许多孕妈小烦恼不断——

  “我就是旁人羡慕的怎么都吃不胖的那种瘦子。怀孕之后，家人生怕我瘦了孩子小，营养不好，拼命的让我吃东西，补充营养，硬是活生生的让我胖了快20斤。不知道是不是猛然一胖的关系，最近发现臀部稍微一用力，居然坑坑洼洼的，布满了橘皮组织，有的就像手指头按出的小坑，好难看!甚至比妊娠纹还难看!”孕妈小芹(化名)抱怨道。和孕妈小芹孕周一样的小玟(化名)，烦恼的是自己有了“妈妈臀”，“怀孕5个多月，屁股看着一点点变大，臀部往上两侧堆满了肉肉，为什么别人都四肢纤细，长肚子，我却长在屁股上了，怎么办?”   每天来到汉中华西妇产医院的孕妈，很多都有类似的烦恼，小芹、小玟是其中的典型代表，她们也是想要顺产的孕妈。当初来到这里，向产康专家讲述了自己的烦恼之后，专家仔细为她们讲解了这些“烦恼”之所以形成的根源，并为她们定制了专属解决方案——运动+护理。
专家定制解决方案：



   

能量循环瑜伽：

精选孕期排毒祛水肿瑜伽体位，配合有深度且稳定的呼吸，强化心肺功能。


臀腿分娩肌力瑜伽：

针对孕妈下肢与骨盆综合肌力的复合进行有氧瑜伽训练。

 

控体顺产复合有氧瑜伽：

通过不同频率的分娩运动呼吸法，配合中低强度的有利顺产肌群的间隙性燃脂训练。

 

温柔分娩预演-拉玛泽减痛呼吸与分娩球：

融合瑜伽自我导乐自然分娩呼吸冥想的方式，进行减痛体位、夫妻瑜伽、拉玛泽呼吸，分娩球预演的综合课程。

臀腿肥胖的孕妈小玟一个疗程后是这样的两位孕妈对产康专家定制的方案非常满意，仍在持续进行改善。