上班族的未准爸、妈来说，既然正在备孕，就勤快点吧！平时少去饭馆，毕竟饭馆用油，食材质量都没法监控啊。在家里做做饭，带带午餐，既安全又放心。尽量选用新鲜天然的食材，含有添加剂、色素、防腐剂的食品能少吃就少吃。水果等要洗净后才食用，避免农药残留。都打算做爸妈啦，这些细节一定难不倒你！

如果你不喜欢茶、咖啡、巧克力，那么恭喜恭喜，你距离当准爸爸更进一步了；如果特别喜欢，要注意克制。

腌制食品，是精子和卵子的杀伤利器，虽然美味，但当中含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，还会导致胎儿畸形等多种恶性后果，记得不要吃哦！

烟酒：为了宝宝好，作为未准爸的你该认真看看，在怀孕前好好克制自己抽烟、喝酒的习惯。对于有烟瘾的未准爸来说，戒烟肯定有难度，但是为了胎宝宝健康还是忍耐一下吧！“要求也不高，坚持3-6个月就好！等怀孕了，你爱干嘛干嘛！就是注意别在家抽烟。”

抽烟喝酒对精子，对胎宝宝有哪些不良影响，你应该早就知道了，在这里就不多赘述。妻子怀孕后，虽然抽烟喝酒只对精子有影响，但你也要担心二手烟，留在你衣服上的三手烟，这些对妻子和胎宝宝的健康都有一定影响，怀孕后，你的烟也不能撒了欢的抽。详情咨询：0916-2121111

用药禁忌：未准爸妈在孕前服药，会影响胎宝宝的生长发育吗？许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。有些药物，如抗组织胺药、某些抗生素、避孕药，都会对精子卵子产生一定的影响。因此在备孕前如果准爸妈有服用过某些药物，慎重起见，最好先咨询医生，了解药物影响时间，再进行下一步的计划吧！

PS：精子和卵子都是很小很单纯哒，你和妻子得好好呵护。少喝饮料多喝水，养成健康的生活习惯，制造的胎宝宝更健康哦！