成为妈妈的路，幸福伴随着辛苦，一些“尴尬事”也在不声不响地发生：突如其来的“喷嚏”，尿液无法自控地漏出；大笑几声，欢乐之间竟漏出了尿；跑两步尿也来凑热闹……真是难以直视又无法忽视！

身体发出的信号，正滴声提示——您的盆底受损，请重视！孕产期盆底肌到底经受着什么样的考验？它与孕产期漏尿的发生有何关联？汉中华兴妇产医院产后康复中心为妈妈们详细介绍。

盆底，是封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜，它犹如一张"吊网"，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，支撑着盆腔和腹腔器官，并始终让它们维持在正常位置。

这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。因此，盆底肌肉就是一把保护伞，保障着性功能、排尿功能及排便功能的实现。

骨盆中红色肌肉+筋膜构成了“盆底肌群”

想要感受盆底肌？小便时，突然停止憋住，你用到的肌肉群就是它！

孕前，盆腔内多数脏器都被悬吊起来，盆底承受的压力并不大。怀孕后，随着子宫体积和质量逐渐增加，子宫在盆腔内的位置渐变垂直，到孕晚期它几乎变成一个垂直器官，越来越大的压力直接施加于盆底，当胎儿体重增长过快，产后更可能出现盆底功能障碍。

那分娩与盆底又有什么关联呢？大多数研究人员认为，分娩次数、阴道分娩、器械助产、巨大儿、第二产程延长、高龄等都是导致盆底功能障碍的高危因素，分娩方式与尿失禁的发生明显有关，分娩次数是诱发产后尿失禁的重要因素，无论顺产、还是剖宫产，产后都很有必要进行产后盆底康复。

盆底损伤非永久，抓住时机改变产后盆底“困境”

对于这一问题，华兴妇产医院产康中心表示，选择较佳时机及正确方法进行产后盆底功能康复治疗，能够解决大部分人尿失禁等盆底功能障碍。在产后6周进行盆底肌肉检查与评估，能更好地及时干预，促进盆底康复。

产后盆底康复的时机：

黄金期：产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。

理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，机体的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的上佳时机。

有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。

抓住这些时机进行恢复，能改变盆底的“困境”，让生活不再困扰。

盆底障碍防治有方法，生物反馈治疗更“靠谱

目前有多种盆底功能重建的方法，其中产后盆底肌肉康复锻炼法，也就是通常所说的“凯格尔运动”，对预防孕期和产后尿失禁有效，但需要长期坚持。

在治疗上应用比较广泛的是生物反馈治疗，它是通过医疗设备来采集肌肉收缩的信号，让肌肉收缩的过程可视化，从而能进一步调整盆底肌恢复动作。它的优秀在于能够帮助肉眼判断动作是否做到位、肌肉恢复的程度等。汉中华兴妇产医院引进国内先进盆底康复设备，颠覆传统模式，盆底康复治疗更人性化。