我们都知道孕期的准妈妈们就是家中"易碎的瓷娃娃"，不少怀孕的女性从怀上开始就被家人牢牢地"监控"着。
 

从衣食住行，甚至到走路睡觉的姿势都被大家所关注着，深怕一不小心就给宝宝和准妈妈造成伤害。
 

而说到孕妇的睡觉姿势，相不少孕妇都能快速地回答"左侧卧"，甚至不少生育过的妈妈们也对孕期只能左侧睡而难受不已的记忆尤甚深刻，但孕妇在孕期真的只能左侧卧吗？



 

其实，并不是的，专业的妇产科医生告诉我们， 对于刚怀孕的准妈妈们而言，不用过于纠结睡姿，怎么舒服怎么来就可以了。进入了孕晚期才建议左侧睡，而不是整个孕期都应该保持左侧睡。
 

这是因为，医生提到刚怀孕，胎儿和子宫还比较小，存在感也不强，不会给妈妈们造成压迫。同时，由于，初期胚胎小，也不会因为睡姿问题伤害到宝宝。

而且左侧睡也并不是完完全全地90度左侧卧位，而应该是15-30度左右的侧卧。而之所以，医生会由此建议，还是有其依据的。
 

医生建议孕晚期左侧卧的主要原因

1、血液循环

孕期到了中后期阶段，由于胎儿的发育，孕妇的子宫会越发沉重，这个时候无论选择什么样的睡姿都会对孕妇体内的下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
 

而基于这两者在体内的不同位置，右侧卧会影响下腔静脉，左侧卧则影响腹主动脉，前者受压影响更大，也是基于此权衡之下，左侧卧影响较小，血液循环也能更为顺畅。

2、子宫右旋

对于大多数的孕妇而言，子宫会出现不同程度的右旋，且孕期的推后愈加严重。这种情况下，如果继续右卧睡，则有可能加重这种右旋。
 

右旋过度的情况下，子宫血管的张力就会加大，从而影响胎盘的血流量和胎儿的血氧供应，非常不利于胎儿的健康发育。
 

3、仰卧不适合孕妇

由于受到子宫的压迫，当孕妇仰着睡觉时，不仅自己会绝对呼吸不顺畅不好喘气之外，肾脏的血流也会受到影响，甚至速度会变得很慢，极容易导致孕妇体内的新陈代谢速度降低，废物无法排除，因此仰卧并不是最好的选择。
 

虽然，相对于其他睡姿而言，医生所建议的左侧卧更适合大部分孕晚期的孕妇，但同时专业的妇产科医生也表示，并非所有的准妈妈们都适合，特别是有以下几种情况的准妈妈们就不适合左侧卧了。

孕期不适合左侧卧的孕妇

1、有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇

众所周知，正常人的心脏长在左侧胸腔，当这一类的孕妇左侧卧时，心率就会加快，血压提高，从而给原本衰弱的心脏造成负担。威胁母体的健康的同时也会导致胎儿的缺氧。
 

因此，有这一类病史的孕妇，医生也不建议过多采用左侧卧。
 

2、子宫左旋

有极少部分的孕妇，子宫时天生左旋的，这种情况下的孕妇更适合的睡姿是右侧卧，左侧卧对孕妇的健康和胎儿的发育的影响就像大部分人长期选择右侧卧的人一样，也是极为不利的。
 

左侧卧并不是适合所有的孕妈妈们的，准妈妈和家属们还是要遵从医嘱选择更优化的方案而不是过于迷信左侧卧。
 

同时，对于适合多采用左侧卧的孕妈妈们，也要注意，这只是相对的更为适合的选择，并不是要求孕晚期的孕妈妈一定要无时不刻保持左侧卧。

我们都知道，长期保持同一个姿势，不仅身体容易发麻，且也会造成肢体的血液不同，不利于健康。
 

常人亦是如此，何况是到了孕晚期背负压力的准妈妈，一直保持同一个姿势肯定是不行的，不仅会造成身体的不适，还会因此影响孕妇的心情，对胎儿的发育反而更加不利。
 

所以，对于医生建议左侧卧的孕妇要根据自身的情况，更多地采用，但同时应该适当翻身转换睡姿，最适合的睡姿如果有标准的话，那一定是舒服，只有孕妇感到舒服了，胎儿才会舒服。
 

当你感觉到不适时，就换一个你觉得舒适的睡姿。母子连心，当某个睡姿胎动特别明显时，也许就是宝宝因为不适在反抗了，这个时候也一定要及时转换睡姿，以缓解身体的不适。
 

而家属们也无需过于紧张，强制要求孕妇左侧卧，毕竟，最难受的是孕妇，胎儿的情况，作为妈妈，她也一定会有所感应的。