很多孕妈妈都有产前焦虑的症状，要减轻这些焦虑并不难，孕妈要做的就是了解分娩，提前为分娩做准备。下面就给待产的孕妈分享三招，让孕妈分娩更顺利更快速。

　　一、产前睡好觉储备精力

　　在分娩之前，睡个好觉是非常重要的，孕妈要知道，自己睡好了，心情放松了，才更有利于生产，更有利于宝宝的健康。

　　孕妈可以以宫缩作为发动的前兆，而不是在预产期前就开始担忧，在宫缩之前，该吃就吃，该睡就睡，吃饱了睡好了，无论何时发动，都有精力和体力应对，不是吗?

　　二、准备好待产包

　　提前准备好待产包，临产时孕妈才不至于手忙脚乱，分娩前也可以安心待产。待产包里的东西，你都准备齐全了吗?临近预产期再检查一次，赶紧把缺少的物品补齐。在华西分娩，我们会提前为每一位孕妈准备好待产包豪华大礼!>>>详细包含物品可按照底部温馨提示进行咨询哦~

　　当宫缩开始时，也就是进入了第一产程，第一产程的长短，与胎儿大小、骨盆、初产妇还是经产妇等因素有关。一般初产妇在第一产程要消耗5-10个小时以上。

　　当孕妈快要进入第二产程的时候，子宫收缩变得频繁，疼痛也会加剧，消耗的体能也会增加。为了确保有足够的体力完成生产，此时，孕妈需要补充能量。比如巧克力、红牛等，待产包里都可以提前备着哟。

　　三、听从指挥

　　电视剧中看到女人分娩的场景，一般都是大喊大叫的。现实中，很多孕妈分娩时也是这般大喊大叫发泄。其实，这种做法并不明智，大喊大叫除了让你口干舌燥外，还会加速体能的消耗，对生产不利。

　　此外，在第一产程，孕妈咪如果过度屏气用力，会使得体力过早消耗，导致后面真正需要用力时反而没有力气可使了。

　　而有些孕妈咪在胎头即将娩出的时候，仍然坚持向下屏气用力，这样做确实能加速胎儿娩出，但力度无法控制，一旦胎儿娩出过快，就会造成产妇会阴部撕裂。

　　总之，孕妈咪们生产时要听从助产士的指挥，该忍住的时候要忍住，该吸气的时候就吸气，该用力的时候再用力，这样才能更快更顺利的完成分娩。

　　助产士——生命的守护神

　　在古代，助产士被称为接生婆;在现代，她们介乎产科医生和护士之间，帮助产妇安全顺利地分娩。

　　助产士，世界上最美的职业，用不倦的人生与温韵的岁月呵护生命的花开，因为坚信，所以坚守。

　　助产士，承载着两个人的生命，牵绊着一个家庭的心。你“生”我“助”，共度一“生”，“助”你一“生”平安!

　　

　　△汉中华西妇产医院助产士(部分)

　　我们会加倍努力迎接每一个新生命的到来

　　永远做爱的守护神