每个女人都要经历的，

　　仿佛只是一次例行公事，

　　但对于痛经的人来说，真的是痛彻心扉，

　　甚至动一下都不敢。

　　月经是女性子宫周期性出血的生理周期，每个月规律性地来潮，因此又被叫作“大姨妈、例假、月事”等。然而稍不注意，这一月一行的月经就会变成一月一次的疼痛，如紧箍咒一般，让很多姐妹痛不欲生。

　　痛经产生，其实与许多女性不良的生活习惯有关，只是大家平时不注意而已。下面就让海南工商学院附属医院专家带大家认识导致痛经产生的原因，揭开“痛经”的那些秘密。

　　①久坐不动爱熬夜

　　随着现代科技的推动，眼花缭乱的娱乐方式、让人欲罢不能的购物潮，使得越来越多的女性生活作息日夜颠倒，开始接受并慢慢习惯了熬夜，再加上女性天生的多愁善感以及经常处于久坐不动的状态，易导致脾虚，体内湿热之邪内生，蕴结于子宫中，致使气血运行不畅，经血外流受阻，血液淤堵形成血瘀。在经前到经期的一段时间，气血下注子宫，加重了血瘀，从而发生了疼痛。

　　②饮食习惯差

　　说到吃，有些女性可能有些不好意思了，特别是那些平时自诩是“吃货”的妹子。但值得注意的是，吃的不注意，不仅仅会长胖，痛经也会自动找上门。

　　有些人习惯了无节制的饮食，或暴饮暴食、不按时好好吃饭，或偏好甜腻食物、冷饮，或喜爱重口味、无辣不欢，与此同时将零食当做正餐的亦不在少数，甚至有些人为追求完美身材而盲目节食减肥。这些都容易损伤脾胃运化功能，造成湿热内生，湿热与血相搏，以致瘀阻冲任，气血凝滞不畅。而在经前及经期，气血下注冲任，使得气血更加壅滞，“不通则痛”，故发生痛经。甚至有些女性嗜好烟酒，这对人体机能损伤极大，更容易引发痛经。

　　③要风度不要温度

　　生活水平的提高，人们越来越追求时尚，特别是部分女性为了追求时尚靓丽而穿着过于单薄，这样使得寒邪特别容易入侵，客于体内，影响气血的正常运行。在经期前后，若不注意保暖，或衣着单薄、过食寒凉生冷之物，则易感受寒邪，寒邪客于冲任，与血相搏，“血得寒则凝”，以致气血瘀滞，从而发生疼痛。

　　④精神紧张压力大

　　现代女性面临着来自工作和家庭的双重压力，超负荷的工作使得女性经常处于神经紧张状态，对疼痛的感受敏感;而长期的抑郁紧张状态、对经期即将到来的恐惧也成为一种压迫，这些都容易导致肝的疏泄功能失常，易在经前及经期出现气滞，因气血互生、相互依存，从而导致血行不畅，发生血瘀。为了克服瘀血带来的阻力，子宫必须加强收缩，从而产生了疼痛。